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是不是有那種很懶惰但不想出去吃的週末？
今天跟大家介紹我的懶惰三餐 - 很適合想實施健康人生的懶人們動手做做看
老實跟你說我這次是一鍋到底（意思就是鍋子到晚上才洗哈哈哈） 你看我有多懶
而且我所有的食材都是一趟全聯搞定，所以趕快週末來試試看懶人料理
看起來好像很厲害其實根本花不到20分鐘哦～
早餐：甜椒蛋土司
作法：
甜椒橫切之後再切
把中間的芯去掉之後得到一個甜椒圈
在火爐上放入甜椒圈
把蛋打進小碗之後倒入甜椒圈裡面
加一點鹽、 黑胡椒還有七味粉
可以把鍋蓋蓋上讓上層的蛋稍微悶熟
最放上吐司就好囉
午餐：甜椒炒豬肉＋地瓜＋芝麻花椰菜
作法：
地瓜洗乾淨之後放入電鍋蒸
豬絞肉加入一湯匙的醬油、一點麻油、黑胡椒還有白胡椒
混合均勻之後放旁邊讓它入味就好啦
把早上沒吃完的甜椒切大塊
花椰菜也是切適量之後洗好備用
在地瓜蒸到一半的時候把花椰菜加進去一起
在鍋子絞肉炒到變色之後先起鍋備用
再炒甜椒，加點鹽和水會讓甜椒稍微軟化
加入剛剛的絞肉繼續拌炒就好囉！
晚餐：藜麥bowl
作法：
首先先用鍋子稍微將藜麥炒過（比較不會有穀類的生味）
按照包裝上加入適量的水
然後就把鍋蓋蓋起來丟著給它小火滾約15分鐘
再來用鹽和胡椒醃鮭魚
正反面都給他按摩一下就好了
在鍋子裡放一滴滴油 把鮭魚放下去煎
（其實如果是不沾鍋可以不用放油 因為鮭魚本身就很多油了）
煎好後用鍋子剩下的油來炒冷凍毛豆和花椰菜
這時你的藜麥大概也好囉～
最後把所有食材組裝起來就好啦！
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相機: Sony RX100V
剪輯軟體: Final Cut Pro
音樂: Epidemic Sound
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